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Bonne nouvelle : ton cerveau apprend toute sa vie.
En cultivant la gratitude, la pleine conscience ou la respiration, tu renforces les circuits de la sérénité et rééquilibres ton mental.

✍️ Exercice simple :
Note trois choses pour lesquelles tu ressens de la gratitude.
Ferme les yeux quelques secondes et ressens pleinement ce sentiment.
Tu viens d'entraîner ton cerveau à percevoir le positif.

Fais cela chaque jour, et cela deviendra automatique.